| برو تا پائين حالشو ببر |
| + نوشته شده در جمعه بیست و یکم دی 1386 ساعت 3:18 توسط علی | |
| تبليغات | X |
آموزشگاه و فروشگاه مجازی کسب درآمد مکمل غذایی کامپیوتر دانلود فال شعر و غیره
| قانون علت و معلول : هر چيز به دليلي رخ مي دهد. براي هر علتي معلولي است و براي هر معلولي ، علت يا علت هاي به خصوصي وجود دارد ، چه از آن ها اطلاع داشته باشيد چه نداشته باشيد . چيزي به اسم اتفاق وجود ندارد. در زندگي هر كاري را كه بخواهيد مي توانيد انجام دهيد به شرط آن كه تصميم بگيريد كه دقيقا چه مي خواهيد و سپس عمل كنيد. قانون ذهن : شما تبديل به همان چيزي مي شويد كه درباره آن بيشتر فكر مي كنيد . پس هميشه درباره چيزهايي فكر كنيد كه واقعا طالب آن هستيد . قانون عينيت يافتن ذهنيات : دنياي پيرامون شما تجلي فيزيكي دنياي درون شماست . كار اصلي شما در زندگي اين است كه زندگي مورد علاقه خود را در درون خود خلق كنيد. زندگي ايده آل خود را با تمام جزييات آن مجسم كنيد و اين تصوير ذهني را تا زماني كه در دنياي پيرامون شما تحقق پيدا كند حفظ كنيد . قانون رابطه مستقيم : زندگي بيروني شما بازتاب زندگي دروني شماست. بين طرز تفكر و احساسات دروني شما، و عملكرد و تجارب بيروني تان رابطه مستقيم وجود دارد. روابط اجتماعي، وضعيت جسماني ، شرايط مالي و موفقيت هاي شما بازتاب دنياي دروني شماست . قانون باور : هر چيزي را كه عميقا باور داشته باشيد به واقعيت تبديل مي شود. شما آن چه را كه مي بينيد كه قبلا به عنوان باور انتخاب كرده ايد . پس بايد باورهاي محدودكنتده اي را كه مانع موفقيت شما هستند شناسايي كنيد و آن ها را از بين ببريد. قانون ارزش ها : نحوه عملكرد شما هميشه با زير بنايي ترين ارزش ها و اعتقادات شما هماهنگ است. آن چه كه ارزش هايي را كه واقعا به آن اعتقاد داريد بيان مي كند ادعاهاي شما نيست بلكه گفته ها، اعمال و انتخاب هاي شما به ويژه در هنگام ناراحتي و عصبانيت است. قانون انگيزه : هر چه مي گوييد يا انجام مي دهيد از تمايلات دروني ، خواسته ها و غرايز شما سرچشمه مي گيرد . پس براي رسيدن به موفقيت بايد انگيزه ها را مشخص كرد تا با يك برنامه ريزي اصولي به هدف رسيد . قانون انتظار : اگر با اعتماد به نفس ، انتظار وقوع چيزي را در جهان پيرامونتان داشته باشيد آن چيز به وقوع مي پيوندد. شما هميشه هماهنگ با انتظارات تان عمل مي كنيد و اين انتظارات بر رفتار و چگونگي برخورد اطرافيانتان تاثير مي گذارد . قانون تمركز : هر چيزي را كه روي آن تمركز كرده و به آن فكر كنيد در زندگي واقعي ، شكل گرفته و گسترش پيدا مي كند . بنابراين بايد فكر خود را بر چيزهايي متمركز كنيد كه واقعا طالب آن هستيد . قانون عادت : حداقل 95 درصد از كارهايي كه انجام مي دهيم از روي عادت است . پس مي توانيم عادت هايي را كه موفقيت مان را تضمين مي كنند در خود پرورش دهيم ؛ و تا هنگامي كه رفتار مورد نظر به صورت اتوماتيك و غير ارادي انجام نشود ، تمرين و تكرار آگاهانه و مداوم آن را ادامه دهيم . قانون انتخاب : زندگي ما نتيجه انتخاب هاي ما تا اين لحظه است. چون هميشه در انتخاب افكار خود آزاد هستيم ، كنترل كامل زندگي و تمامي آن چه برايمان اتفاق مي افتد در دست خودمان است . قانون تفكر مثبت: براي رسيدن به موفقيت و شادي ، تفكر مثبت امري ضروري است . شيوه تفكر شما نشان دهنده ارزش ها ، اعتقادات و انتظارات شماست . قانون تغيير : تغيير ، غير قابل اجتناب است و ما بايد استاد تغيير باشيم نه قرباني آن . قانون كنترل : سلامتي ، شادي و عملكرد درست از طريق كنترل كامل افكار ، اعمال و شرايط پيرامونمان به وجود مي آيد . قانون مسووليت : هر چه و هر كجا كه هستيد به خاطر آن است كه خودتان اين طور خواسته ايد . مسووليت كامل آن چه كه هستيد ، آن چه كه به دست آورده ايد و آن چه كه خواهيد شد بر عهده خود شماست . قانون پاداش : عالم در نظم كامل به سر مي برد و ما پاداش كامل اعمالمان را مي گيريم . هميشه از همان دست كه مي دهيم از همان دست مي گيريم . اگر از عالم بيشتر دريافت مي كنيد به اين دليل است كه بيشتر مي بخشيد . قانون خدمت : پاداش هايي را كه در زندگي مي گيريد با ميزان خدمت شما به ديگران رابطه مستقيم دارد. هر چه بيشتر براي بهبود زندگي و سعادت ديگران كار كنيد و توانايي هاي خود را افزايش دهيد ، در عرصه هاي مختلف زندگي خود بيشتر پيشرفت مي كنيد . قانون تاثير تلاش : همه اميدها ، روياها، هدف ها و آرمان هاي ما در گرو سخت كوشي است . هر چه بيشتر تلاش كنيم ؛ موفقيت بيشتري كسب خواهيم كرد . قانون آمادگي : در هر حوزه اي موفق ترين افراد ، آن هايي هستند كه وقن بيشتري را صرف كسب آمادگي براي انجام كارها مي كنند . عملكرد خوب نتيجه آمادگي كامل است . قانون حد توانايي: شايد براي انجام همه كارها وقت كافي وجود نداشته باشد ولي هميشه براي انجام مهم ترين كارها وقت كافي هست . هر چه بيشتر كار كنيم كارايي بيشتري پيدا مي كنيم . اما بايد اموري را بر عهده بگيريم كه در حد توانمان باشد . قانون تصميم : مصمم بودن از ويژگي هاي اساسي افراد موفق است . در زندگي هر جهشي در جهت پيشرفت هنگامي حاصل مي شود كه در موردي تصميم روشني گرفته باشيم . قانون خلاقيت : ذهن ما مي تواند به هر چيزي كه باور داشته باشد دست يابد . هر نوع پيشرفتي در زندگي با يك ايده آغاز مي شود و چونتوانايي ما در خلق ايده هاي جديد نامحدود است آينده نيز محدوديتي نخواهد داشت. قانون استقامت : معيار ايمان به خود، توانايي استقامت در برابر سختي ها ، شكست ها و نااميدي ها ست.استقامت ويژگي اساسي موفقيت است . اگر به اندازه كافي استقامت كنيم ، طبيعتا سرانجام موفق خواهيم شد . قانون صداقت : خوشبختي زماني سراغ ما مي آيد كه تصميم بگيريم هماهنگ با والاترين ارزش ها و عميق ترين اعتقادات خود زندگي كنيم . همواره بايد با آن بهترين بهترين ها كه در درون مان وجود دارد صادق باشيم . قانون انعطاف پذيري : در تعيين اهداف خود قاطعيت داشته باشيد ، اما در مورد روش دست يابي به آن ها انعطاف پذير باشيد . در عصر تحولات سريع و رقابت شديد ، اتعطاف پذيري . قانون خوشبختي : كيفيت زندگي ما را احساسمان در هر لحظه تعيين ميكند و احساس ما را تفسير خودمان از وقايع پيرامونمان مشخص مي سازد ، نه خود وقايع . هرگز براي اين كه تجربه خوشي از دوران كودكي داشته باشيد دير نيست . كافي است گذشته را مرور كنيد و روشي را كه براي تفسير تجربيات خود داشته ايد تغيير دهيد. قانون تعجيل : ما همواره دوست داريم كه هر چه زودتر به آرزوهايمان برسيم ، به همبن دليل است كه در تمام عرصه هاي زندگي بي قراريم . قانون فرصت: بهترين فرصت ها اغلب در معمولي ترين موقعيت هاي زندگي مان به وجود مي آيد . پس بزرگ ترين فرصت ها به احتمال زياد هميشه در دسترس ماست . قانون خود شكوفايي : شما مي توانيد هر چه را كه براي رسيدن به اهداف تعيين شده خود به آن نياز داريد بياموزيد . آن هايي كه مي آموزند توانا هستند. قانون بخشندگي : هر چه بيشتر ، بدون انتظار پاداش ، به ديگران خدمت كنيد ، خير و نيكي بيشتري به شما مي رسد . آن هم از جاهايي كه اصلا انتظار نداريد . شما تنها در صورتي حقيقتا خوشبخت خواهيد شد كه احساس كنيد به دليل خدمت به ديگران انسان باارزشي هستيد . |
| + نوشته شده در چهارشنبه نوزدهم دی 1386 ساعت 12:32 توسط علی | |
| جهت خريد كالا مبلغ تعيين شده را كه پس از درخواست شما حداكثر تا يك هفته به پست الكترونيك شما ارسال مي شود را به حساب جام بانك ملت( كليه شعب ) به شماره 48220/76 به نام اقاي محمد رضا يوسفي واريز و پس از ان اطلاعات زير را از روي فيش دريافتي از بانك براي ما با ايميل ارسال كنيد شماره فيش ، تاريخ واريز ، كد شعبه وساعت واريز كه همه روي فيش درج شده ، كالاي درخواستي شما در اسرع وقت براي شما ارسال مي شود لازم به ذكر است افرادي كه بيش از يك بار از ما خريد كنند يا موجب ارائه محصولات وخدمات ما به ديگران شوند تخفيف ويژه اي از موسسه دريافت خواهند كرد - مشخصات فيش ها وديگر موارد خواسته شده را به ايميل زير ارسال كنيد Forooshgah7@gmail.com 4- مشخصات خود شامل نام ، شماره تلفن ، نام خانوادگي ، شماره شناسنامه ، تاريخ تولد ، نام پدر ومادر هر دو وزن بدن ، قد ، امراض خاص ، شغل ، فعاليت هاي روزانه كه بيشتر انجام ميدهيد ، سايز دور شكم و دور سينه و دور باسن و(دور بازو براي مردان)و سابقه مصرف استروئيد و هورمون و سن و تحصيلات وعلاقه مندي ها وادرس كامل پستي وكد پستي و درخواست خود (موارد ذكر شده الزامي مي باشد) و... را براي ما ارسال كنيد جهت صرفه جويي در حساب اينترنتي خود مي توانيد پس از تهيه مطالب خواسته شده در ms word از طريق فرمان كپي و پيست نسبت به ارسال انها و صرفه جويي در وقت وپول اقدام كنيد - اين موسسه هيچ تضميني در رابطه با برگشت كالا و پرداخت پول نمي نمايد در صورتي كه اطلاعات ارسالي ناقص بوده وباعث نارضايتي خريدار در اينده شود مسئوليت ان با خريدار مي باشد 7- اشتباه خريدار در واريز وجه به حساب ياد شده به عهده خريدار مي باشد 8- حتما در پر كردن فيش بانكي و درج دقيق مشخصات در فيش و ارسال مشخصات به ما دقت فراوان مبزول فرمائيد 9- مكمل هاي اين موسسه دارو نبوده و سوء مصرف انها وخارج از دستور بر عهده خريدار مي باشد 10 - اين موسسه پس از فروش محصول هيچ تضميني براي باز پس گيري كالا نميدهد در صورت ارسال ادرس پستي ناقص مسئوليت ان به عهده خريدار مي باشد 11- در ارسال مشخصات به ايميل ياد شده دقت كنيد و ايميل هايي كه به ادرسي غير از ادرس ايميل ياد شده ارسال شود مسئوليت ان به عهده خريدار است 12- لطفا پس از ارسال تقاضا و مشخصات در صورت ارسال ايميل جواب ، علاوه بر ارسال مجدد مشخصات، ادرس دقيق پستي وتلفن و ديگر مشخصات را دوباره ارسال كنيد 13 – پس از مشترك شدن ارتبط مشتركان با ايميل زير برقرار مي باشد و ايميل بالا جوابگو نخواهد بود همچنين مشتركان مي توانند مطالب ومقاله هاي خود را به ايميل مربوطه ارسال كنند وبه عنوان كاربر پر كار شناخته شده و مستحق تخفيف ويژه براي اشتراك ها بعدي شوند officeli117@gmail.com ارسال مقاله abadansaz@gmail.com درخواست ها وامور مشتركين Forooshgah7@gmail.com عضويت در موسسه و فروش 14 – فروش مكمل هاي غذايي تا اطلاع ثانوي فقط جهت تهران مي باشد 15- در صورت اشتباه در واريز مبلغ مشخص شده در صورت اضافه واريزي مبلغ اضافي از هزينه اشتراك بعدي شما و هماهنگي با ما براي اشتراك بعدي كسر خواهد شد در غير اين صورت اضافه وجوه واريزي به حساب كميته امداد امام خميني منظور خواهد شد و در صورت كسري واريز وجه پس از واريز وجه مانده ، مشخصات هر دو فيش را براي ما ارسال كنيد 16 – در صورت خريد بيش از يك كالا لازم نيست براي هر كدام مشخصات خود را ارسال كنيد و يك بار ارسال مشخصات كافي مي باشد و فقط بايد وجوه واريزي كالاها در فيش هاي جداگانه براي هر كالا منظور شود ومشخصات هر فيش را براي ما ارسال كنيد 17- در صورتي كه يك بار از ما خريد كنيد علاوه بر تخفيف براي خريد هاي بعدي براي شما شماره اشتراكي صادر مي شود كه براي خريدهاي بعدي يا اشتراك بعدي نيازي به ارسال مجدد مشخصات فردي نيست مگر در صورت در خواست موسسه و بايد در حفظ ان كوشا باشيد. عزيزاني كه در خواست ارائه برنامه هاي ورزشي و تغذيه اي را دارند اطلاعات زير را براي ما ارسال كنند وزن ، قد ، سابقه مصرف استروئيد ، سابقه ورزشي ، سايز دور شكم ، دور باسن ، دور بازو ، سن ، تحصيلات ، شغل ، درامد ، بيماريهاي خاص و... خود رابراي ما ارسال كنند مي توانيد مطالب ارسالي را به نرم افزار ورد كپي ودر وقت مناسب مطالعه كنيد وميتوانيد اطلاعات فوق را پس از ويرايش در ورد با فرمان كپي پيست به ما ايميل كنيد ودر وقت خود صرف جويي كنيد با تشكر موسسه هخامنش |
| + نوشته شده در شنبه پانزدهم دی 1386 ساعت 6:47 توسط علی | |
| به نام خدا چربي سوزي چيست ؟ چربي سوزي فرايندي ميباشد كه در ان با راه كار هاي اتخاذ شده حجم انرژي دريافتي يا مصرفي بدن را افزايش داده و از طرف ديگر راه عبور چربي ها رابه سلول سهل مي كنيم. كدام نوع از چربي هاي بدني ( شكم وپهلوها ويا باسن) خطرناك تر و مضرتر است ؟ چربي هاي دور شكم وپهلوها به دليل اين كه در جريان خون گردشي در كل بدن قرار نگرفته ودر جريان خون مسافر به سوي كبد قرار دارند و همچنين به دليل اينكه كبد نيز خود از چربي در بدن اين گونه افراد اشباع شده از اين رو نه تنها قادر به جمع اوري اين مقدار چربي نبوده بلكه از طرفي با كاهش عملكرد اين عضو حياتي در بدن اين افراد مواجه خواهيم بود به همين دليل اين افراد با افزايش سطح قند خون و چربي وانسولين روبه رو مي باشند كه همين امر باعث مي شود كه اگر فكري به حال خود نكنند روز به روز چاق تر شوند اما چربي هاي موجود در باسن به دليل قرار گرفتن در جريان خوني كه حامل مواد غذايي براي بدن بوده ودر كل بدن حركت مي كند كمتر براي فرد خطر افرين بوده و در صورت نياز در بدن مصرف مي شود و نمي توان گفت كه از نوع چربي هاي اطراف شكم و به نوعي غير قابل مصرف و اشباع براي بدن است حتي نوع چربي هاي اشباع شده در اين دو عضو نيز با هم متفاوت مي باشد. كدام مواد غذايي بيشتر به چربي اشباع در بدن تبديل مي شوند؟ روغن هاي حيواني و جامد و مواد غذايي زود جذب و بالا برنده ميزان انسولين مثل قند ونان هاي سفيد وبدون سبوس و شيريني ها و حتي قند هاي طبيعي مثل خرما و... به دليل بالا بردن چربي بد خون LDL و همچنين قند خون باعث ترشح هورمون انسولين وبه مرور زمان مقاومت انسوليني در بدن كه منجر مي شود انسولين به جاي حمل مواد غذايي به سلول هاي عضلاني ، انها را در بدن ودر كنار بافت هاي چربي ديگر ذخيره كند و در طولاني مدت باعث كاهش ترشح انسولين وافزايش قند خون وبه دنبال ان ديابت ميشود و چون اين مواد زود جذب بوده وبدن توانايي يا نياز به سوزاندن انها ومصرف انها ندارد در بدن به صورت بافت چربي ذخيره يا به صورت قند ازاد درخون باقي مي ماند. چگونه مي توان ميزان نياز بدن به كالري را محاسبه كرد؟ براي به دست اوردن حداقل نياز هر فرد به انرژي ( يعني مقدار كالري مورد نياز جهت حفظ شرايط طبيعي وامور حياتي بدن) عوامل زيادي در اين امر دخيل مي باشند كه به طور كلي رابطه استاندارد ان به صورت زير مي باشد وزن بدن به كيلو گرم * 30 = حداقل كالري مورد نياز چگونه مي توان فهميد كه اضافه وزن داريم؟ ابتدا بايد شاخص توده بدن را محاسبه كنيد به اين صورت كه : وزن به كيلوگرم / ( قد به متر * قد به متر)= شاخص توده بدن اگر اين نسبت : كمتر از 19.8 لاغر _ بين 19.8 تا 26 طبيعي _ بين 26 تا 29 اضافه وزن _ بيشتر از 29 چاق براي اينكه عمل چربي سوزي انجام شود چه كارهايي بايد انجام داد؟ 1- اب بيشتري بخوريد . 2- ازمواد غذايي كافئين دار مثل قهوه قبل از انجام تمرينات ورزشي استفاده كنيد . 3- قند وچربي كمتر بخوريد واز روغن هايي مثل كنجد و زيتون و.. استفاده كنيد. 4- از 6 بعداز ظهر به بعد اگر تمرينات ورزشيتان در اين موقع نيست مود غذايي حاوي قند وچربي كمتر مصرف كنيد . 5- ميزان كالري مصرفي و مورد نياز روزانه تان را بسنجيد. 6- براي اينكه هميشه بدني كم چرب داشته باشيد حتما بايد از اصول پيروي كنيد و غرور وتكبر واينكه فقط شما ميدانيد را كنار بگذاريد و به حرف هر كسي در مورد رژيم هاي غذايي اعتنا واعتماد نكنيد. 7- كالري كمتري نسبت به نياز بدن مصرف كنيد اما مصرف كالري را قطع يا خيلي كم نكنيد. 8- از انتي اكسيدان ها مثل ويتامين ث يا اب پرتقال يا اب ليمويا گوجه و... استفاده كنيد. 9- از مواد چربي سوز طبيعي ميتوان قهوه – چاي – دانه هاي كاكائو اصل – فلفل – زنجفيل – سير – دارچين – مواد غذايي حاوي گروه امگا 3و6و9 مثل انواع ماهي وروغن ان وروغن زيتونو.. – سبزيجات – مواد غذايي فيبر دار مثل نان هاي سبوس دار ولوبيا وعدس و... – اب و ... 10- مي توانيد از مكمل هاي غذايي چربي سوز در حد مجاز و زير نظر فردي اگاه يا پزشك مصرف كنيد . من همه اين موارد را رعايت مي كنم ولي هنوزم چربي زيادي در بدنم دارم چه كار كنم ؟ 1- در تمرينات ورزشي تان استراحت را به حداقل رسانده البته نه براي هميشه بلكه براي مدت 1 الي 2 ماه . 2- نوع حركات وستها وتكرار ها راتغيير دهيد . 3- زمان انجام تمرينات را عوض كنيد. 4- زمان مصرف مكمل چربي سوز خود را تغيير دهيد يا ميزان ان را كم و زياد كنيد. 5- 2 بار در يك ماه بدنتان را به صورت دهيدراته(كم اب ) تمرين دهيد وتا 1.5 ساعت قبل وبعد از تمرين ودر حين تمرين اب نخوريد. 6- مصرف قند خودرا محدود به يك قاشق چاي خوري در صبح كنيد وديگر هيچ . 7- هفته اي 2 تا 3 بار به سونا برويد . 8- هفته اي 3 جلسه 30 دقيقه اي هر صبح ناشتا يا بعد از تمرينات با وزنه تمرين هوازي انجام دهيد مثل دو 9- در صورتي كه باز هم جواب نگرفتيد به من ايميل بزنيد البته حتما قبلش اين راه ها رو امتحان كنيد. نحوه محاسبه شاخص mhr يا حداكثر ضربان قلب چگونه است و ميزان ضربان قلب مناسب براي تمرينات هوازي چه ميزان است؟ mhr = 220- سن mhr * 65% = ميزان ضربان قلب هوازي البته يك روش ديگر براي محاسبه ميزان مناسب ضربان قلب در هوازي اين مي باشد كه شما در حالي كه داريد مي دويد بتوانيد بدون گيرش نفس وبه راحتي صحبت كنيد. abadansaz@gmail.com در خصوص مكمل ها و داروهاي چربي سوز و هر سوالي كه داريد ايميل فوق حداكثر ظرف يك ماه جواب سوال شماراارسال خواهد كرد. |
| + نوشته شده در شنبه پانزدهم دی 1386 ساعت 6:45 توسط علی | |
