www.abadansaz2.blogfa.com

شماره پنجم دوهفته‌نامه مجازی دانش و پرورش اندام نیمه اول آذر 1387 منتشر شد
با موضوعاتی بسیار کاربردی و متنوع
آنچه که در این شماره می‌خوانید

سخن سردبیر

آرتروز

حرکت تمرینی این شماره

مکمل‌های غذایی

بازارچه لاغری و کاهش وزن

با ورزش به جنگ اضطراب می رویم !

لیپولیز ، لیزر لیپولیز و روش جدید آن

پاهای دو گانه سوز بسازید

یک برنامه نمونه از مصرف مکمل‌های غذایی برای آن‌هایی که توان مالی مناسبی دارند

بدنسازی و تناسب اندام بانوان

از صفر تا قهرمانی

برنامه تمرینی برای خانم‌هایی با فرم بدنی گلابی شکل و حجم چربی در پایین تنه

عادت تدریجی به 5 رکن اساسی در تغذیه

8 نکته درباره کافئین که تا به حال نشنیدید

جملات زیبا

فلسفه مورچه

درباره لیپو ساکشن

همه برای تو هیچی برای خودم

کلمات کلیدی آرژنین – فروش انواع مکمل غذایی – هورمون – استروئید – هورمون رشد – دوپینگ – مقاله ورزشی – ورزش‌های رزمی – فروشگاه – پروتئین – کربوهیدرات – کراتین – بدنسازی – پرورش اندام – پزشکی – چاقی – لاغری – تضمینی – تغذیه – برنامه تمرینی

نکات لازم برای شما کاربر گرامی

فایل های PDF را در مرورگر فایر فاکس نخوانید!

اگر شما نیز از کاربران مرورگر محبوب فایرفاکس هستید حتمأ با یکی از مشکلات همیشگی موجود برخورد داشته اید. به این شکل که در هنگام مرور صفحات وب کافی است اقدام به مشاهده یک فایل با فرمت PDF کنید ، در این زمان فایرفاکس سعی میکند فایل PDF را به کمک Adobe Reader در محیط خود مرورگر باز کند. نتیجه این کار ممکن است به علت کم بودن رم و پایین بودن سرعت اینترنت به هنگ کامل مرورگر منتهی شود. در نتیجه به جای این همه دردسر بهتر است به جای باز کردن مستقیم فایل ها منتهی به pdf. آنها را بر روی هارد ذخیره کرد و سپس آنها جداگانه باز نمود. این کار به طبع در هر بار وقت گیر است. در این ترفند قصد داریم روشی را معرفی کنیم که با بهره گیری از آن میتوانید پس از وارد شدن به آدرس یک فایل PDF ، فایرفاکس به شکل اتوماتیک فایل را به جای باز نمودن ، بر روی هارد ذخیره میکند.
بدین منظور:
Firefox را اجرا نمایید.
از منوی Tools به Options مراجعه کنید.
حالا به تب Applications بروید.
اکنون در لیست موجود بر روی Adobe Acrobat Document کلیک کرده و حالت آن را بر روی Save File تنظیم کنید.
بر روی دکمه OK کلیک نمایید.

حجم فایل 1 مگابایت
زمان دانلود با کمترین سرعت 5 الی 10 دقیقه
فرمت pdf

دانلود شماره چهارم دو هفته‌نامه

سرور 1 download

در صورت هر گونه مشکل اطلاع دهید تا برطرف شود

دانلود شماره‌های قبلی دو هفته نامه
دانلود نرم افزار pdfخوان با حجم 1.5 مگابایت و زمان دانلود 10 دقیقه با کمترین سرعت download